炎炎夏日掀起健身热潮

                  2017/7/20 9:20:08 来源: 通化日报社
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                    进入夏季,我市市区各大公园和浑江边的健身步道等地,市民们纷纷外出锻炼身体,健身方式五花八门,健身过程更加科学,掀起夏季全民健身热潮。
                    一大早,玉皇山公园里,不少健身爱好者正在挥洒着夏日的汗水。玉皇山公园每天迎接着市民的跳跃、奔跑、舞蹈、快走……容纳着更多人的在这里尽情地欢愉健身。通化市陈氏太极拳推广中心的太极拳爱好者们每天早上都在公园一角习练太极拳,负责人李侠表示,夏季参加户外锻炼的市民不断增多。李侠介绍说:“一到夏天,来锻炼的人就特别多,而且早上来得也特别早。夏天汗出得多,所以,许多人都带着水杯。?#26041;!?#32451;拳有固定的场地,所以公园这么多年都非常和?#24120;?#20844;园管理得也很好,环境非常干净、优美。这可能就是大?#20197;?#24847;到公园锻炼和游玩的主要原因吧。”
                    玉皇山公园管理处?#21442;?#36814;接不断递增的夏季健身人群做好了准备,为市民健身提供更优美的环?#22330;?#26356;周到的服务。公园管理处工作人员介绍说:“夏天健身的人肯定要多,早上和下午三点以后人最多。早上?#35805;?#24180;轻人都?#19988;源?#32701;毛球和踢键球为主;下午?#35805;?#37117;是中年和?#22799;?#20154;为主,上山跳广场舞,玩健身器材,健身的样数和方式比较多,各类器材?#21152;小?#22312;健身人员较多的地方,我们?#21152;?#24037;作人员在全程巡逻。如果发现有人摔伤,工作人员能及时拨打120,然后有巡查摩托引领120?#28982;?#36710;直接上山到达指定位置,进行及时救治。”
                    锻炼身体是好事,但是夏季锻炼还有不少事项需要注意。要从低运动量开始,从短时间开始,让身体慢慢适应炎热的天气,避免长时间在烈日下运动。通化宁式骨科医?#21512;?#20851;专家表示,运动量并?#30343;?#36234;多越好,人们在运动时,要根据自身年龄、骨骼发育情况,适度适量运动。
                    记者张国威

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